সকালে ঘুম থেকে উঠার পর করণীয়

দিনটা আপনি কীভাবে শুরু করছেন তার উপর নির্ভর করছে করে অনেক কিছু। সকালটা সুন্দর করে শুরু করলে সারা দিন নির্ঝঞ্ঝাট হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। সেজন্য সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠাটা খুব জরুরি। এতে শরীর-মন দুটোই ভাল থাকে। চোখ খুলেই নিজের দিকে খেয়াল করুন। সৃষ্টিকর্তাকে স্মরণ করুন।

সকালে উঠে প্রিয় মানুষটিকেই আগে দেখার চেষ্টা করুন। তিনি হতে পারেন আপনার মা কিংবা অন্য কেউ। ঘুম ভাঙতেই গুটিসুটি মেরে বিছানায় পড়ে থাকবেন না। হাত-পা মেলুন। নিজেকে যত প্রসারিত করবেন ততই বাড়বে আত্মবিশ্বাস। দিনভর তা আপনাকে খুশি রাখবে।

ঘুম থেকে উঠেই চা কিংবা কফির দ্বারস্থ হবেন না। সকালে শরীরে এনার্জিবর্ধক এক ধরনের হরমোনের ক্ষরণ হয়। তাই খুব সকালে এসব থেকে দূরে থাকুন। স্বাস্থ্যকর নাস্তা গ্রহণ করুন।