স্মার্টফোনে আসক্ত? জেনে নিন কীভাবে দূর করবেন এ বদভ্যাস!

বর্তমান সময়ে স্মার্টফোন ছোট বড় সবার কাছে বেশ জনপ্রিয়। স্মার্টফোন ছাড়া যেন এক মুহূর্ত থাকতে পারে না কেউ।

এটা কিন্তু একটা বদঅভ্যাস। আপনার শরীরে মারাত্মক ক্ষতি করছে এই বদঅভ্যাসটি।

আমরা এমন একটা সময়ে বাস করছি যখন শুধুমাত্র অন বা অফ বললেই সব কিছু হয়ে যায়। এতে করে আমরা কি বুঝতে পারি আমাদের নিজেদের মধ্যে কত দূরত্ব তৈরি হচ্ছে? এমন কি বাসাবাড়িতেও মোবাইল ফোন,ল্যাপটপ ও নোটপ্যাডের অতিরিক্ত আসক্ত থাকার কারণে পারিবারিক বন্ধনটাও হালকা হচ্ছে।

কিশোররা স্মার্টফোনে অতিরিক্ত আসক্তির ফলে তাদের অবসর সময়গুলো খেলাধুলা বা অন্যান্য সৃজনশীল কাজে ব্যয় না করে সময় নষ্ট করছে। আবার চোখের সমস্যা তো আছেই।

গভীর রাত পর্যন্ত না ঘুমিয়ে জেগে জেগে মোবাইল, ল্যাপটপ, নোটপ্যাড বেবহারের ফলে ঘুমের সমস্যাও হতে পারে।

গবেষকরা বলছেন, গড়ে একজন মানুষ প্রতিদিন প্রায় ১৯০ বার তার মোবাইল ফোন চেক করেন। এভাবে চলতে থাকলে আপনার মধ্যে কিন্তু একটা বদঅভ্যাস তৈরি হচ্ছে। প্রযুক্তি ব্যবহার করাটা মঙ্গলজনক, তবে তাতে যদি কেউ মারাত্মকভাবে আসক্তি হয় তবে সেটা ক্ষতির কারণ।

কিন্তু যারা ইতোমধ্যে আসক্ত হয়ে পড়েছেন তাদের জন্য সমাধানও দিয়েছেন গবেষকরা। তারা বলেন, প্রযুক্তির ভালো দিকগুলো সব সময় কাজে লাগান। অতিরিক্ত আসক্তি না হয়ে এটাকে স্বাভাবিক ভাবে নিন। তবে দেখবেন সব কিছু ঠিক মত চলছে।