এই জাপানি উপায়েই চাঙ্গা থাকবে আপনার শরীর

রোজই মনে হয় কাল থেকে শুরু করবেন৷ কিন্তু দিনের শেষে আর শরীরে সয় না৷ ‘শরীরচর্চা’ নামক বস্তুটি এভাবেই মনের কুলুঙ্গিতে তোলা থেকে যায়৷ সারা দেহে আলসেমি এসে মহানন্দে জুড়ে বসে৷ কম-বেশি অনেকেই এই আলসেমি দোষে দুষ্ট৷ কষ্ট করে কেষ্ট পাওয়ার সাধ সবার থাকলেও কষ্টটি আর করা হয়ে ওঠে না৷

তবে মানুষ অতি বুদ্ধিমান প্রাণী৷ বিশেষ করে জাপানের বাসিন্দারা৷ সবকিছুরই ‘শর্ট কাট’ খুঁজতে জাপানিরা সিদ্ধহস্ত৷ ছোট-বড় সব সমস্যারই সহজতম সমাধান করতে পারেন তাঁরা৷ তাই আলসেমি কাটানোরও অতি সহজ একটি উপায় বার করেছে উদীয়মান সূর্যের এই দেশ৷ নাম দিয়েছেন ‘কাইজেন’ ৷ কী এই কাইজেন? আলসেমি কাটানোর সহজ-সুলভ জাপানি সিক্রেট৷

‘কাই’ শব্দের অর্থ পরিবর্তন আর ‘জেন’ কথার মানে ‘বুদ্ধি’৷ অর্থাৎ বুদ্ধিমত্তার মাধ্যমে আলসেমি কাটানো৷ এই পদ্ধতির মাধ্যমে শরীরের যাবতীয় অলসতা মাত্র এক মিনিটের মধ্যেই ঝেড়ে ফেলা যায়৷ এর জন্য আপনাকে এক মিনিট মতো দুই চোখ বন্ধ রাখতে হবে৷ তারপর মনের মধ্যে নিজের তৎকালীন লক্ষ্য এবং তাতে পৌঁছানোর ধাপগুলি সাজিয়ে নিতে হবে৷

ব্যাস এইটুকুই! এতেই আপনার মন তৈরি হয়ে যাবে পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য৷ কোন পথে যাবেন সেটি ঠিক হয়ে গেলেই মন বেরিয়ে পড়তে চাইবে লক্ষ্যের উদ্দেশে৷ আর মনে তাগিদ জাগলেই শরীরও জেগে উঠবে নতুন উদ্যমে৷ নতুন কিছু করার জন্য৷ -সংবাদ প্রতিদিন